Les compliments que l’on rejette : pourquoi avons-nous du mal à accepter les mots positifs ?

"Tu es magnifique sur cette photo !"

Face à cette phrase, combien d’entre nous réagissent instinctivement par une esquive ? "Oh non, c’est juste la lumière", "C’est l’angle qui fait tout", "Tu es gentil(le), mais moi je ne me trouve pas terrible…". Pourquoi avons-nous tant de mal à accueillir un compliment sincère ?

L’habitude de minimiser les compliments

Dès l’enfance, nous sommes souvent conditionnés à la modestie. Dire "merci" sans justification peut sembler prétentieux. Alors, on apprend à détourner l’attention, à minimiser nos qualités, à chercher une explication externe plutôt que d’accepter simplement un mot bienveillant.

En photographie, je vois régulièrement des personnes avoir du mal à accepter leur propre image. Même lorsqu’un portrait est sublime, elles cherchent d’abord les défauts ou mettent en doute la sincérité des compliments.

Pourquoi ce réflexe de rejet ?

• La peur du regard des autres : Accepter un compliment, c’est reconnaître une qualité en soi. Mais cela peut aussi générer une peur : celle d’être jugé(e) si l’on s’autorise à croire en sa propre valeur.

• Le syndrome de l’imposteur : Beaucoup pensent ne pas "mériter" certains compliments. Ils se demandent si l’autre dit cela par politesse, et préfèrent ne pas y croire.

• L’influence des critiques passées : Parfois, des remarques négatives anciennes résonnent plus fort que des mots positifs récents. On garde en mémoire une critique entendue il y a des années et on la laisse écraser un compliment sincère.

Changer de regard sur les mots positifs

Accepter un compliment ne signifie pas être arrogant(e). C’est simplement reconnaître une vérité que l’autre perçoit. Voici quelques façons d’y parvenir :

1. Dire merci, tout simplement : Sans justification, sans détour. Juste un sourire et un "merci" sincère.

2. Noter les compliments reçus : Garder une trace des mots bienveillants peut aider à changer son dialogue intérieur.

3. Se rappeler que l’autre ne dit pas cela par hasard : Si quelqu’un prend le temps de dire quelque chose de beau, c’est probablement qu’il le pense.

4. Se regarder avec plus de douceur : Une séance photo est une belle opportunité pour cela. En laissant place aux compliments, on apprend à se voir autrement.

   
   

Et si on osait accepter la beauté que les autres voient en nous ?

Recevoir un compliment, c’est comme recevoir un cadeau. On ne le repousse pas, on l’accepte avec gratitude. Alors, la prochaine fois qu’on vous dit "Tu es belle", "Tu es fort(e)", "Cette photo te met vraiment en valeur", essayez une chose : croyez-le. Juste un instant. Et voyez ce que ça change en vous. 😊

💬 Et vous, avez-vous tendance à rejeter les compliments ? Pourquoi selon vous ? Partagez vos réflexions en commentaire !